7 Langkah Keuangan Mengatasi Kebangkrutan

Kita mungkin pernah mendengar atau mengalami sendiri ketika harta yang kita miliki hanya tinggal tersisa uang dikantong.

Di zaman sekarang, hal itu mungkin saja terjadi pada siapa saja termasuk menimpa diri kita. Itulah mengapa beragam iklan asuransi sangat gencar dalam mempromosikan perlindungan terhadap diri kita, keluarga, atau harta benda yang kita miliki.

Hal yang akan dibahas pada posting kali ini ialah ketika kesulitan ekonomi sedang menimpa pada kita, dan terjadi begitu mendadak.

Baca juga: 5 Tips Mengelola Keuangan untuk Orangtua Tunggal

Situasi tersebut mungkin saja terjadi entah dikarenakan sedang terkena musibah, bencana, tindak kejahatan, atau mungkin usaha yang telah kita bangun selama bertahun-tahun tiba-tiba saja bangkrut, dan harta yang kita miliki hanya tersisa pada apa yang ada di kantong.

Itulah sebabnya penting sekali Anda untuk memiliki dana darurat. Namun, masalah menjadi rumit ketika dana darurat yang sedang Anda persiapkan ternyata belum mencukupi dan tiba-tiba Anda terkena musibah.

Ibarat Anda menekan tombol RESET pada keuangan, namun harus memulainya kembali dari minus, bukan dari nol, karena Anda sudah memiliki pengeluaran harian yang lebih besar dibandingkan saat Anda masih muda dulu.

Nah, berikut ini kami akan berbagi mengenai langkah-langkah yang harus Anda lakukan ketika mengalami ‘kebangkrutan’ dan tidak memiliki cukup tabungan untuk mengantisipasi kondisi tersebut.

Pertama, Anda harus paham bahwa saat ini sedang dalam kondisi darurat. Segera buat daftar skala prioritas pengeluaran, penuhi hanya kebutuhan utama, dan pangkas semua kebutuhan yang tidak begitu penting, seperti misalnya internet, TV berlangganan, atau yang lainnya.

Kedua, amankan alur kas Anda. Bila dihitung-hitung Anda sudah tidak dapat bertahan dengan dana yang ada, cari pinjaman ke kerabat (orantua maupun saudara) atau teman dekat.

Bila terpaksa, Anda bisa memilih opsi untuk mengajukan pinjaman berbunga. Namun, harus diingat bahwa uang tersebut merupakan hutang yang wajib dikembalikan saat waktunya tiba (jatuh tempo).

Ketiga, ketika alur kas Anda sudah dirasa cukup aman, carilah cara agar uang tersebut bisa menjadi produktif.

Mulai usaha kecil-kecilan untuk menambah penghasilan, setidaknya bisa untuk menyicil hutang Anda (bila ada).

Keempat, cari pekerjaan tambahan. Tidak harus sesuai dengan kualifikasi pendidikan, bila perlu tak masalah bila pekerjaan tersebut bersifat semi formal. Asalkan dapat dengan cepat menambah penghasilan.

Kelima, bila Anda sebelumnya telah berhutang untuk mengamankan alur kas pribadi, maka utamakan pelunasan hutang tersebut.

Semakin cepat lunas, maka akan semakin baik. Carilah strategi untuk melunasi hutang tersebut, bukan malah mencari strategi untuk berkelit dari hutang.

Bila Anda memiliki lebih dari satu tempat berhutang, maka prioritaskan untuk melunasi hutang yang bunganya paling besar.

Keenam, jangan lupa untuk menabung ketika kondisi keuangan Anda sudah mulai membaik. Perlahan tapi pasti, kumpulkan kembali dana darurat dan sedapat mungkin kurangi risiko agar pengalaman yang tidak mengenakkan ini terulang kembali.

Ketujuh, apabila kondisi keuangan bisa dikatakan telah sehat atau bahkan berkembang, jangan lupa untuk beramal dan membantu mereka yang tengah mengalami kesulitan keuangan.

Anda tentu sudah tahu bagaimana rasanya berada dalam kondisi keuangan yang sulit, maka bantulah mereka semoga akan menambah berkah dari harta yang Anda miliki saat ini.

Ingatlah bahwa roda kehidupan selalu berputar, ada saatnya Anda berada di atas dan suatu saat nanti akan tiba masanya ketika Anda berada di bawah.

Sumber:
http://blog.ngaturduit.com/uang-di-kantong/

Tips dan Persiapan Memelihara Kucing Persia Bagi Pemula

Kucing merupakan hewan mamalia yang cukup populer dijadikan peliharaan. Tidak jarang orang mengadopsi kucing dan menjadikannya bagian dari keluarga.

Namun, sebelum kita memutuskan untuk mengadopsi kucing, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, antara lain:

1. Pastikan semua anggota keluarga Anda setuju dan tidak ada yang memiliki alergi terhadap bulu kucing.

2. Siapkan anggaran untuk perawatan, pembelian makanan kucing, dan juga pengobatan bila suatu saat kucing mengalami sakit.

Baca juga: Cara Mudah Merawat Kucing Persia Bagi Pemula

3. Tersedia waktu luang untuk menjadwalkan perawatan rutin kucing Anda, seperti memandikannya atau mengajaknya bermain.

4. Anda harus siap dengan risiko terkena cakaran atau gigitan kucing, baik dikarenakan kucingnya memang galak, atau karena sekadar ingin bercanda. Sesekali kucing Anda pasti akan menggaruk atau menggigit.

5. Memelihara kucing berarti akan ada banyak bulu kucing yang bertebaran di sekitar rumah Anda.

6. Ketahui apakah di sekitar tempat Anda ada tempat penitipan hewan peliharaan apabila suatu saat Anda harus pergi ke luar kota selama beberapa waktu.

7. Kucing dapat hidup selama 15 tahun, artinya Anda harus siap untuk mengurusnya dan merawatnya dalam waktu lama.



Persiapan Sebelum Kucing Tiba Di Rumah

Beberapa perlengkapan berikut ini sebaiknya sudah Anda siapkan sebelum kucing tiba di rumah agar nantinya tidak terlalu merepotkan.

1. Tempat air khusus kucing, dan peralatan untuk membuang kotoran maupun sampah bekas kucing seperti sekop kecil, tempat sampah, dan pasir beserta kotaknya.

2. Siapkan pula keranjang atau pet cargo untuk membawa kucing dari tempat adopsi ke rumah Anda.

3. Siapkan kandang atau tempat tidur yang nyaman untuk kucing.

4. Persiapkan alat makan dan minum, serta wadah penyimpanan makanan.

5. Sediakan kalung untuk identitas kucing dan tali leher untuk mengajaknya jalan-jalan.

6. Sediakan shampoo, sikat, handuk, dan sisir kucing untuk nanti Anda memandikannya.

7. Anda juga perlu menyediakannya mainan untuknya, bisa Anda buat sendiri atau membelinya di toko hewan perliharaan.


Di samping berbagai perlengkapan di atas, hal lain yang perlu diperhatikan saat hendak memelihara kucing ialah Anda harus memastikan bahwa kucing yang Anda adopsi dalam keadaan sehat, serta bebas kutu dan jamur.

Anak kucing yang dianjurkan untuk diadopsi yaitu pada usia 2 bulan ke atas, karena pada usia tersebut biasanya anak kucing sudah bisa mandiri (makan, buang kotoran, dan pipis) dan siap untuk meninggalkan ibu mereka.


Pilihan Makanan dan Cara Perawatan Kucing

Kucing merupakan jenis hewan karnivora atau pemakan daging yang jinak. Namun, ada baiknya bila kucing Anda dibelikan makanan kucing yang tersedia di petshop atau supermarket.

Ada dua pilihan makanan kucing di pasaran, yaitu makanan kering dan makanan basah. Jangan bolehkan kucing Anda makan sembarangan, karena selain dapat mengakibatkan sakit pada kucing juga dapat membuat bulu kucing mengalami kerontokan.

Jangan pula memberikannya susu yang biasa Anda minum kepada kucing karena dapat membuat perutnya sakit dan mencret. Berikan kucing makanan dengan kandungan protein yang banyak namun rendah karbohidrat.

Hati-hati bila memberi makanan ikan atau daging utuh, karena tulangnya dapat membuat kucing tersedak dan muntah.

Kita harus senantiasa memeriksa kesehatan kucing peliharaan, ada beberapa langkah mudah yang bisa Anda lakukan sendiri untuk mendeteksi apakah kucing terkena sakit atau tidak, antara lain:

- Belai bulu kucing Anda dan amati pada bagian-bagian tersembunyi apakah ada luka atau jamur di tubuhnya.

- Periksa telinga dan mulut kucing, bila ada bau tak sedap maka kemungkinan kucing Anda mengalami sakit.

- Periksa mata kucing dengan mengarahkan lampu pada matanya, mata kucing yang sehat tampak bercahaya dan pupilnya akan mengecil bila terkena sorot cahaya.

- Kucing yang sehat lidahnya berwarna pink.


Nah, itulah sekilas tentang persiapan dan perawatan yang perlu Anda ketahui sebelum Anda memutuskan untuk mengadopsi kucing.

Hal lain yang perlu Anda perhatikan ialah cucilah tangan dengan sabun setiap habis membelai, memandikan, atau membuang kotoran kucing Anda, jangan biarkan kucing naik dan menjelajah ke atas meja dapur atau meja makan serta makan dari piring Anda.

Ingatlah untuk memperlakukan kucing dengan kasih sayang, jangan pernah sengaja mengagetkannya atau bahkan sampai memukulnya karena bila demikian kucing bisa berubah menjadi galak dan balas menyerang Anda.

Cara Mudah Merawat Kucing Persia Bagi Pemula

Salah satu ras kucing yang banyak dicari orang untuk dijadikan peliharaan ialah jenis kucing Persia. Biaya perawatan kucing ini memang cukup tinggi, sehingga harganya pun tergolong relatif mahal.

Namun, meski harga dan biaya perawatannya mahal, kucing ini tetap saja menjadi incaran para penghobi kucing Persia.

Nah, bagi Anda yang baru ingin mulai memelihara kucing Persia atau bisa dikatakan sebagai pemula, mungkin akan mengalami sedikit kebingungan mengenai cara perawatan kucing jenis ini.
Berikut kami akan berbagi kepada Anda tentang cara merawat kucing Persia yang benar bagi pemula. Simak ulasannya di bawah ini!


1. Sisir Bulu Kucing Setiap Hari

Jenis kucing Persia mayoritas berbulu panjang. Agar bulu mereka tetap sehat, tidak kusut dan mudah rontok maka Anda harus menyisir bulu mereka setiap hari secara rutin.

Bulu kucing yang kusut (gimbal) dapat menyakitkan karena membuat kulit mereka tertarik sehingga bisa terluka. Oleh karena itu, sisirlah bulu kucing Persia Anda setiap hari menggunakan sisir logam atau sisir khusus kucing.


2. Berikan Pakan Yang Bernutrisi

Makanan kucing Persia juga harus selalu diperhatikan. Berikanlah mereka makanan dengan kandungan protein atau nutrisi dan vitamin yang cukup setiap hari.

Hal ini tidak hanya akan membuat kucing Anda tetap sehat dan lincah, tapi juga akan membuat bulu mereka tumbuh dengan indah.


3. Rajinlah Membersihkan Area Mata Dan Hidung

Masalah yang sering dialami oleh pemilik kucing Persia khususnya jenis flatnose atau peaknose ialah pada saluran air mata, oleh karena itu kucing Persia jenis ini matanya sering kotor atau ‘belekan’, bahkan Kotoran tersebut juga seringkali melebar hingga ke area sekitar hidung.

Bila hal ini terjadi pada kucing Anda, maka belilah tisu khusus dan bersihkan area mata serta hidung kucing secara rutin.


4. Luangkan Waktu Bermain Bersamanya

Dengan memutuskan untuk memelihara kucing Persia, berarti Anda sudah siap dengan konsekuensi waktu yang harus di luangkan bersamanya.

Anda harus siap meluangkan waktu Anda untuk memberinya makan, menyisir bulunya, memandikannya, membuang kotorannya, termasuk juga bermain bersamanya setiap hari.

Bermain atau bercandaan dengan kucing akan membuat kucing Anda lebih jinak dan mematuhi perintah Anda. Lakukanlah kegiatan ini secara rutin meski hanya sebentar.


5. Jemur Kucing Di Pagi Hari

Biasakan untuk menjemur kucing Anda di pagi hari. Panas yang dikeluarkan oleh sinar matahari pagi sangat bagus untuk kesehatan kucing Persia kesayangan Anda.


6. Jaga Kebersihan Kandang

Usahakan agar kandang kucing Persia Anda tetap bersih dan nyaman untuknya, bersihkan kandang setiap hari agar kebersihannya tetap terjaga.

Dengan demikian tidak hanya kucing Anda saja yang sehat, tapi juga Anda dan keluarga di rumah dapat terhindar dari penyakit yang mungkin bisa ditimbulkan dari kandang kucing yang kotor.


7. Sayangi Kucing Anda

Jangan sekali-kali melakukan kekerasan, membentak, atau mengagetkan kucing Persia kesayangan Anda. Hal ini dapat mengakibatkan kucing menjadi stres, tidak mau makan, atau berubah perilaku menjadi galak terhadap Anda.


8. Gunakan Tisu Bayi Untuk Membuat Kucing Tetap Wangi

Bagi Anda yang ingin kucing tetap wangi, Anda bisa menyeka bulu kucing menggunakan tisu bayi setiap hari. Penggunaan tisu bayi merupakan cara yang aman untuk kucing dan tidak akan membuatnya alergi.


9. Rawat Dengan Sungguh-sungguh

Umumnya, kucing Persia mampu hidup selama lebih dari 15 tahun. Rawatlah ia dengan sungguh-sungguh agar tidak gampang terserang penyakit.



Demikian informasi yang dapat kami bagikan mengenai cara merawat kucing Persia bagi pemula. Mengingat kucing ras Persia tergolong rentan terhadap serangan penyakit, maka tips-tips di atas semoga dapat membantu Anda dalam merawat dan menjaga kucing layaknya anggota keluarga Anda sendiri.
Cara Mendaftar BPJS Kesehatan Secara Online dan Offline

Cara Mendaftar BPJS Kesehatan Secara Online dan Offline

Layanan asuransi kesehatan diberikan untuk seluruh warga Indonesia oleh pemerintah melalui Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS).

Program yang dijalankan sejak awal 2014 lalu ini dapat Anda nikmati apabila telah memenuhi persyaratan yang diminta, mengisi data, dan memberikan bukti pembayaran.

Untuk mendapatkan layanan BPJS, Anda diharuskan mendaftar terlebih dahulu yang bisa dilakukan dengan 2 cara yaitu melalui online dan offline.

Pendaftaran BPJS secara online lebih disarankan karena Anda akan terhindar dari antrian di tempat dan mempermudah pelayanan bagi diri sendiri.
Pendaftaran BPJS juga bisa diperuntukkan secara kolektif bersama seluruh anggota dalam Kartu Keluarga baik dilakukan melalui online maupun offline. Namun, untuk sekadar berjaga-jaga bila mendaftar online, pastikan KK telah di-fotocopy sebanyak jumlah anggota keluarga yang hendak didaftarkan.


Pendaftaran BPJS Kesehatan Melalui Online

Berikut langkah-langkah dalam mendaftar BPJS Kesehatan secara online:

1. Siapkan persyaratan yang diperlukan, antara lain Kartu Tanda Penduduk (KTP), Kartu Keluarga (KK), Kartu NPWP, dan juga alamat email serta nomor HP aktif untuk konfirmasi pendaftaran.

2. Buka situs web bpjs-kesehatan.go.id dari browser Anda baik melalui PC, Smartphone, ataupun Tablet.

3. Isi formulir yang tersedia dengan data diri Anda seperti identitas, pilihan kelas yang ditawarkan, alamat lengkap, serta  fasilitas kesehatan yang mencakup Faskes Tingkat I dan Faskes Gigi dengan pilihan instansi yang akan dipilih sebagai tempat rujukan. Dan ada juga pilihan khusus untuk Warga Negara Asing (WNA) yang ingin mendapatkan fasilitas BPJS.

4. Pilih biaya iuran perbulan yang akan dibayarkan. Terdapat 3 pilihan, mulai dari kelas III sampai kelas I dengan rentang biaya dari Rp 25.500 s/d Rp 59.500 perbulannya.

5. Simpan data yang telah Anda isi pada formulir dan tunggu email konfirmasi nomor registrasi di email Anda. Lalu cetak lembar Virtual Accountnya.

6. Lakukan pembayaran pada bank yang telah ditunjuk untuk menerima pembayaran, antara lain BNI, BRI, atau Bank Mandiri. Bila uang telah ditransfer dan Nomor Virtual telah diserahkan pada Teller Bank, Anda akan mendapat bukti pembayaran.

7. Sekarang BPJS Anda telah aktif, selanjutnya cek email dan lihat balasan dari BPJS yang berupa E-ID Card BPJS valid dan dapat Anda print di Kantor Cabang BPJS terdekat.

8. Untuk mencetak kartu BPJS, Anda tetap harus datang ke Kantor Cabang BPJS terdekat, namun Anda tidak perlu lagi mengambil nomor antrian, langsung saja ke bagian Print kartu BPJS Kesehatan dan memberikan semua data hasil pendaftaran online yang telah Anda lakukan sebelumnya, seperti form data diri, virtual account, dan bukti pembayaran.


Pendaftaran BPJS Kesehatan Secara Offline

Berikut langkah-langkah dalam mendaftar BPJS Kesehatan secara offline:

1. Siapkan persyaratan yang diperlukan seperti fotocopy KTP, KK, pas foto 3x4 berwarna 2 lembar, dan formulir yang akan diisi pada tempat Anda mendaftar. Formulir yang akan diisi memiliki format yang sama dengan formulir pada pendaftaran secara online.

2. Datang ke Kantor Cabang BPJS terdekat dan langsung mengambil nomor kode pendaftaran. Sebaiknya datang agak pagi untuk mengantisipasi lamanya antrian.

3. Setelah nomor kode pembayaran Anda dapatkan, setorlah sejumlah uang ke bank (BRI/BNI/Mandiri) sebagai iuran BPJS Kesehatan Anda.

4. Datang kembali ke kantor BPJS dan bawa bukti setoran untuk mendapatkan kartu anggota BPJS.


Itulah cara pendaftaran BPJS Kesehatan secara offline, ketika hendak mendaftar BPJS perlu kiranya Anda perhatikan beberapa hal di bawah ini!

- Sebaiknya lakukan pendaftaran pada saat awal bulan.

- Faskes Keterangan (IGD) hanya dimaksudkan untuk melayani keadaan darurat, dan tidak melayani pengobatan.

- Faskes Keterangan (JST) ialah bekas kerjasama dengan Jamsostek, dapat digunakan untuk seluruh layanan BPJS Kesehatan.

- Kartu E-ID yang Anda dapatkan pada saat pendaftaran BPJS online via email boleh diprint sendiri dan tetap valid.

- Pembayaran iuran BPJS Kesehatan paling lambat sampai tanggal 10 setiap bulannya, Anda akan terkena denda sebesar 2% apabila mengalami keterlambatan pembayaran.

- Dalam pelayanan medis di kelas I, kelas II, ataupun kelas III semua sama saja, baik dalam hal penanganan medis maupun jenis dan kualitas obat yang diterima. Semuanya sama rata, perbedaan hanya dari sisi pelayanan non-medis, seperti kualitas ruang inap masing-masing kelas, biasanya memang ada perbedaan.

Adapun biaya naik kelas Kamar Rawat Inap sebagai berikut:

Misal, Anda terdaftar di kelas 1 dengan biaya ruang inap 13 juta/hari dan ingin naik ke kelas VIP dengan biaya ruang inap sebesar 16 juta. Maka total biayanya yaitu harga VIP (16 juta dikurangi Tarif INA-CBGs (5 juta).


Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang cara pendaftaran BPJS via online maupun offline, semoga bermanfaat untuk pembaca.

Sumber:
http://www.artikel.web.id
Langkah-langkah Dalam Proses Sidang Pelanggaran Lalu Lintas di Pengadilan

Langkah-langkah Dalam Proses Sidang Pelanggaran Lalu Lintas di Pengadilan

Bagi Anda yang pernah melanggar dan ditilang Polisi Lalu Lintas, mungkin pernah pula menghadiri Sidang Pelanggaran Lalu Lintas di Pengadilan Negeri untuk mengambil SIM, STNK, atau sepeda motor yang disita Polisi.

Nah, bagi Anda yang belum pernah dan hendak menghadiri sidang tersebut, berikut kami akan gambarkan prosesnya langkah demi langkah secara umum.

Baca juga: Benarkah Polisi Lalu Lintas Berwenang Untuk Menilang STNK Telat Pajak?


- Ambil Nomor Urut Sidang

Bila telah datang di pengadilan, langsung menuju ke ruangan sidang yang ditentukan atau kalau belum tahu tempatnya bisa bertanya kepada petugas pengadilan. Silahkan mengantre untuk mengambil nomor urut sidang pada ruangan tersebut.


- Tunggu Sampai Nomor Antrean Dipanggil

Tunggu nomor urut sidang kita dipanggil oleh hakim dan nominal denda tilangan Anda akan langsung disebutkan.


- Pengambilan Barang Sitaan Tilang

Setelah disebutkan sejumlah uang untuk membayar denda tilang, selanjutnya kita tinggal menunggu dipanggil kembali untuk pembayaran denda dan mengambil barang sitaan tilang, bisa berupa SIM, STNK, atau sepeda motor.


Itulah langkah-langkah dalam proses sidang pelanggaran lalu lintas yang harus kita jalani saat hendak mengambil SIM/STNK/Sepeda Motor yang disita karena ditilang Polisi.

Hal lainnya yang perlu diperhatikan saat hendak mengurus sidang pelanggaran lalu lintas ialah datanglah pagi-pagi agar tidak terlalu lama mengantre.

Selain itu, usahakan untuk mengurus sendiri proses sidang pelanggaran lalu lintas dan jangan menggunakan jasa calo sidang tilang di pengadilan karena akan lebih mahal biayanya daripada kita mengurus atau menjalaninya sendiri.

Semoga informasi di atas dapat bermanfaat dan memberi sedikit gambaran mengenai proses sidang pelanggaran lalu lintas yang harus dijalani oleh Anda yang mengalami tilang.

Sumber: google.co.id

5 Cara Mudah Membakar Kalori Untuk Menurunkan Berat Badan

Ternyata, ada cara mudah untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan dalam kegiatan harian.

Bahkan cara ini bisa menjadi proses yang menyenangkan tanpa perlu kita repot dan merasa terbebani dengan program penurunan berat badan yang sedang kita jalani.

Berikut ini kami bagikan kepada Anda 7 cara mudah membakar kalori untuk menurunkan berat badan. Silahkan disimak sobat!

Baca juga: Perhatikan Jumlah Asupan Kalori yang Diperlukan Tubuh


1. Banyak Bergerak Secara Aktif

Orang yang banyak bergerak membakar kalori 1/3 lebih banyak dibandingkan orang yang tidak banyak bergerak.

Lakukan gerakan-gerakan ringan untuk memanfaatkan waktu luang. Dengan demikian, Anda akan merasakan perbedaan yang cukup signifikan pada jumlah kalori yang dibakar setiap harinya.

Supaya Anda selalu ingat untuk membakar kalori di sela kesibukkan, tuliskan kata “AYO BERGERAK” di atas kertas dan tempelkan pada tempat yang mudah dilihat.

Beberapa contoh gerakan ringan untuk membakar kalori dengan mudah antara lain:
- Berdiri dan melakukan peregangan.
- Tekan kaki ke lantai atau ayunkan kaki.
- Menggerakkan kepala dari sisi kiri ke kanan.
- Berjalan mondar-mandir.
- Mengepalkan tangan dan meregangkannya secara bergantian, dan lain-lain.


2. Sering Makan Dalam Porsi Sedikit

Semakin sering Anda makan, semakin besar kalori yang dilepaskan untuk mencerna dan menyerap makanan tersebut. Itulah mengapa Anda merasa panas dan berkeringat sehabis menyantap makanan.

Suatu penelitian mengungkapkan bahwa makan makanan dalam porsi lebih sedikit setiap 2-4 jam akan menjaga metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih cepat dan lebih besar.


3. Mengasup Makanan Dengan Kandungan Lemak Sehat

Mengasup makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan dapat membantu Anda membakar kalori lebih cepat. Namun patut diingat pula untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.


4. Latihan Angkat Beban

Meski cara satu ini mungkin agak berat bagi sebagian orang, namun melakukan latihan angkat beban terbukti manjur untuk membakar kalori dengan cepat.

Cara ini membantu sistem jaringan otot untuk tetap aktif, sehingga proses pembakaran kalori akan lebih banyak terjadi, bahkan tetap berlangsung meski Anda dalam keadaan istirahat sekalipun.


5. Mengasup Lebih Banyak Protein

Asupan protein akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Protein yang lebih kompleks memerlukan penguraian kimiawi yang lebih lama untuk dapat dicerna dan dipakai oleh tubuh sebagai bahan bakar.

Protein dalam tubuh juga dapat membuat Anda bertahan dari rasa lapar, karena protein akan berperan dalam menstabilkan kadar gula darah untuk waktu yang cukup lama.


Nah, itulah kelima cara mudah dan menyenangkan untuk membakar kalori tubuh Anda yang bisa dicoba sendiri di rumah. Semoga informasi di atas bermanfaat.

Sumber:
http://id.theasianparent.com/7-tip-membakar-kalori/3/
Aneka Kreasi Resep Masakan Untuk Balita Susah Makan

Aneka Kreasi Resep Masakan Untuk Balita Susah Makan

Banyak sekali orangtua yang mengeluh dan bingung karena balitanya susah makan. Bosan dengan menu makanan sehari-hari bisa saja menjadi penyebab dari kurangnya nafsu makan anak Anda.

Nah, berikut ini kami akan berbagi kepada Anda solusi tepat bila balita Anda mengalami nafsu makan yang berkurang.

Dengan aneka kreasi resep makanan sehat berikut ini, balita Anda akan lebih berselera menyantap makanan dan membuatnya lebih sehat dan aktif dalam beraktivitas.

Baca juga: 5 Bahan Makanan Sehat Untuk Kecerdasan Otak Anak


1. Sayur Asem Kacang Merah

Kacang merah mengandung banyak gizi yang baik untuk balita, Anda bisa memberikannya dalam menu makanan sehari-hari.

Cara membuatnya sangat mudah, bahan yang digunakan antara lain:
- 250 gram tulang sapi yang dipotong kecil-kecil.
- 1 lembar daun salam.
- 100 gram kacang merah yang direbus hingga empuk.
- garam secukupnya.
- 5 sendok makan air asam jawa.
- 1 batang daun seledri yang diiris kecil.
- 700 mililiter air.
- 1 batang daun bawang yang potong-potong (1 cm).

Haluskan bumbu yang terdiri dari:
- 3 siung bawang putih.
- 5 siung bawang merah.
- 3 butir kemiri.
- 4 buah cabai merah.
- 2 cm lengkuas dan digeprek.

Cara pembuatannya:
Buat kaldu dari rebusan tulang sapi, tambahkan semua bahan-bahan di atas termasuk bumbu-bumbu dan rebus hingga matang. Angkat, lalu hidangkan dengan nasi selagi hangat.


2. Tumis Bayam Telur

Paduan sayuran dan telur tidak hanya menyehatkan, namun juga akan membantu tumbuh kembang balita Anda.

Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain:
- 2 butir telur ayam, kocok hingga merata.
- 3 ikat bayam segar yang dipotong sesuai selera dan cuci bersih.
- 1/4 sendok teh garam.
- 2 siug bawang putih yang dicincang sampai halus.
- 1/4 sendok teh lada bubuk.
- 2 sendok makan minyak goreng.
- 50 mililiter kaldu.

Cara pembuatannya sangat mudah, antara lain:
Panaskan minyak dalam wajan dan masukkan bawang putih kemudian tumis hingga harum. Masukkan bayam dan aduk hingga rata, selanjutnya tambahkan garam, lada, dan kecap asin. Masukkan telur dan tuangkan kaldu ke dalamnya. Masak terus hingga matang, lalu angkat dan sajikan.


3. Brokoli Saus Keju

Brokoli termasuk jenis sayuran hijau yang kaya nutrisi penting dan sangat bermanfaat bagi tumbuh kembang balita.

Brokoli bisa dimasak dengan mencampurkan taburan saus keju ke dalamnya agar lebih disukai oleh balita. Bahan-bahan yang digunakan antara lain:
- 1 sendok makan margarine.
- 100 gram brokoli yang dipisahka dari kuntumnya.
- 1 sendok makan maizena.
- 10 gram peterseli yang dicincang.
- 50 gram keju parut.
- 150 mililiter susu.

Cara pembuatannya adalah sebagai berikut:
Kukus sayuran brokoli terlebih dahulu sampai lunak dan tata di atas piring. Panaskan margarine sampai mencair, masukkan maizena sambil diaduk sedikit demi sedikit. Kemudian masukkan keju dan susu, aduk hingga merata dan saus menjadi kental. Angkat masakan dan dinginkan, setelah itu siramkan ke atas brokoli dalam piring saji, lalu taburkan peterseli dan hidangkan pada balita.


4. Biskuit Susu Pisang

Resep masakan sehat berikutnya ialah camilan berupa biskuit rasa susu pisang. Pisang mengandung banyak serat dan karbohidrat yang sangat baik untuk pencernaan balita.

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat camilan sehat ini antara lain:
- 1 buah pisang yang telah masak (boleh memakai pisang ambon).
- 250 mililiter susu formula.
- 4 buah biskuit susu.

Cara membuatnya cukup mudah, antara lain sebagai berikut:
Haluskan biskuit menggunakan sendok, kemudian tuangkan susu dan rendam hingga mengembang. Ambil daging pisang dengan sendok, lalu campurkan biskuit dan campuran susu tadi. Aduk hingga merata dan hidangkan untuk balita Anda.


Nah, demikian informasi yang dapat kami bagikan mengenai kreasi resep masakan sehat yang akan menggugah nafsu makan balita Anda. Selain itu, makanan sehat yang Anda berikan akan turut membantu tumbuh kembangnya. Bagaimana, cara membuatnya cukup mudah bukan? Silahkan Anda coba sendiri di rumah!

Sumber: http://resepmasakannusantara.org/resep-masakan-balita/